一轉(zhuǎn)眼，年十五都過完了。
不知大家是不是這樣“歡度春節(jié)”的？↓
小編在心里默默舉起了爪... ? 原本想一口一口吃掉憂愁， 不料卻一口一口吃成胖子。 也沒有越胖越紅的待遇， 有的只是↓ 扎心的是， 過完年后， 很多小朋友也長成了小胖墩。 有一種餓，叫媽媽覺得你餓...... 肥胖已成為整個世界范圍內(nèi)的難題，而兒童肥胖更是越來越常見。很多家長認為，孩子小時候胖一點沒關(guān)系，尤其是老一輩的人更喜歡用“白白胖胖”來形容孩子，覺得孩子長得胖乎乎的，說明健康，而且看上去更可愛。 錯了！ 兒童期肥胖比“中年發(fā)福”危害更大！ 超重和肥胖是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前終止長個，導(dǎo)致成年身高較矮。如果不及時治療，還會給孩子的心理發(fā)育、升學(xué)、就業(yè)和婚姻等帶來很多不良影響。 此外，肥胖還和許多身體疾病相關(guān)。 2017年，由中國營養(yǎng)學(xué)會公布的《中國兒童肥胖報告》顯示，與正常體重兒童相比，超重兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險為3.3倍；發(fā)生高甘油三酯的風(fēng)險為2.6倍；發(fā)生高密度脂蛋白膽固醇偏低的風(fēng)險為3.2倍。兒童肥胖相關(guān)的健康危險還可持續(xù)至成年期。成年后，肥胖兒童發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常體重兒童的2.7倍，與體重持續(xù)正常人群相比，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險為4.3倍，發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險高達9.5倍。 肥胖還會影響孩子的心理健康—— 青春期肥胖常常會導(dǎo)致 各種各樣的問題 體育成績不達標(biāo) 學(xué)業(yè)成績下降 被同學(xué)嘲笑 自卑心理 ..... 我們再看看全國的數(shù)據(jù)： 據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，1995~2014年，我國大約兩成青少年兒童超重或肥胖，如果不采取措施，估計至2030年將增至28%。 去年10月，國家衛(wèi)生健康委會同教育部等6部門印發(fā)了《兒童青少年肥胖防控實施方案》。 如何對孩子肥胖進行管控，而不影響孩子“長身體”？ 01 要定期了解身高體重變化情況，判斷孩子是否超重或肥胖 超重或肥胖不僅是看體重，還要結(jié)合身高來判斷。目前的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是“體質(zhì)指數(shù)（BMI）”。 比如，小東（男）今年10歲6個月，身高1.5米，體重54kg，那么他的BMI是： 兒童青少年處于生長發(fā)育階段，需要使用不同性別、不同年齡的BMI判斷標(biāo)準(zhǔn)。參照《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查標(biāo)準(zhǔn)》（下圖）來判定。對照以下表格我們發(fā)現(xiàn)，小東屬于肥胖了。 02 預(yù)防和應(yīng)對孩子超重肥胖 掌握了孩子的BMI后，如果孩子： 超重或肥胖：注意管住嘴、邁開腿，早日達到正常體重； 體重正常：注意吃動平衡，預(yù)防體重過快增長。 吃 三餐合理，規(guī)律進食，食物種類多樣。減少煎、炸等烹調(diào)方式，控制油、鹽、糖的使用量，避免提供不健康食物，減少在外就餐。不喝含糖飲料，少吃高能量食物。 動 創(chuàng)造必要的條件促進運動日常化、生活化，堅持、適宜、適量運動。每天應(yīng)進行1小時以上的中等或高等強度運動。 睡 保證兒童充足睡眠，不要熬夜。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。 還要提醒各位家長： 父母是孩子建立和維持健康行為的關(guān)鍵決策者和榜樣，要讓孩子成功減肥，也要從改善家庭健康生活方式開始，減肥不是一蹴而就的事情，一定要講求科學(xué)、循序漸進，貴在堅持！ 來源：東莞疾控
責(zé)編：周媛
來源：株洲高新區(qū)（天元區(qū)）融媒體中心
下載APP
分享到
株洲市天元區(qū)融媒體中心 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證43120210009 備案號：湘ICP備19007955號-1 技術(shù)支持：華聲在線 本站已支持IPv6
!/ignore-error/1&pid=38614150 )
!/ignore-error/1&pid=18756346 )
!/ignore-error/1&pid=14666807 )
!/ignore-error/1&pid=43824345 )
!/ignore-error/1&pid=47732010 )
!/ignore-error/1&pid=47023200 )
!/ignore-error/1&pid=46865920 )
!/ignore-error/1&pid=38602360 )
